Wenn wir eine Handvoll Erde nehmen, spüren wir das Krümelige, Feuchte, in unsere Nase steigt ein Duft, der an Wald erinnert. Die Erde ist voller Leben, das auf den ersten Blick oft nicht erkennbar ist. Da wir die meisten Bodenbewohner gar nicht mit bloßem Auge erkennen können. Im Stillen leisten sie jedoch alle ihren Beitrag […]

Egal, ob Gifte, Verletzungen, Erkrankungen oder das Älterwerden hinter Gedächtnisproblemen stecken- oft gelingt es dem Gehirn, die Schäden im Laufe der Zeit zu kompensieren. Zwischen dem 30. Und 80. Lebensjahr sterben natürlicherweise rund zehn Prozent aller Gehirnzellen ab, doch durch verstärkte  mentale Aktivität wie dem Erlernen einer Sprache oder eines Musikinstrumentes, gezieltem Gedächtnistraining ( wie […]

Eine Mini -Wellnesspause im Tagesverlauf hilft,  Energie zu tanken und kleine Durchhänger auszubalanzieren. Folgende Möglichkeiten gibt es:  Mudras: Diese kleinen Fingeryoga-Übungen kann man überall und jederzeit ausüben. Auch wenn man mit mehreren Leuten in einem Zimmer arbeitet,wird es wahrscheinlich keiner merken, wenn Sie kurz entspannen. Es geht so: Tief einatmen und dabei nacheinander Zeige-, Mittel-, […]

In einer freien Minute zuhause Freies Tanzen hebt die Stimmung und überzeugt das Unterbewusstsein, dass Bewegung Spaß machen kann. Und gerade zuhause gibt es immer wieder solche Momente – beim Durchlaufen des Kaffees, beim Warten auf kochendes Nudelwasser oder dass der Ofen die richtige Hitze hat, – beim Warten auf einen Rückruf, dass die Badewanne […]

Oft scheitert unser Wille zu Gesundheit und Vitalität am Durchhaltevermögen. Es gibt jedoch Tricks, womit man das umgehen kann. Kleine Bewegungspausen, die sich leicht eingliedern lassen. Jeden Tag gibt es Momente, die wir mit Leichtigkeit für kurze, unkomplizierte und dennoch effektive Fitness-Einlagen nutzen können. So fördern wir die Gesundheit fast nebenbei, bauen Stress ab, reduzieren […]

Schaffen Sie es, während eines Spazierganges mühelos einen Bach zu  überqueren, über dem ein dicker Baumstamm oder ein Brett liegt? Oder ist es eher ein Stolpern durch den normalen Alltag? Bei beidem spielt das Gleichgewicht eine Rolle, das sich mit zunehmendem Alter verschlechtert, wenn wir es vernachlässigen. Doch einfache Übungen können diese Fähigkeit trainieren. Das […]

Mut bedeutet, sich seiner Angst zu stellen, die Komfortzone zu verlassen und für sich selbst und andere einzustehen. Im Laufe unseres Lebens.verlieren wir ihn oft. Wir kommen mutig auf die Welt, jedes Kleinkind wagt sich an neue Herausforderungen, die Courage verlangen. Zum Beispiel beim Laufen. Wie oft fällt das Kind hin , rappelt sich auf […]

Mantren Sind in erster Linie ein Schwingungscodes, die kraftvolle Samenworte enthalten und mit tiefem Wissen angereichert sind. Es geht beim Meditieren auf ein Mantra nicht um die Bedeutung der einzelne  Worte, sondern um die Wahrnehmung der Schwingung. Schwingungen sind Informationen. Der Verstand wird es nicht verstehen. Wenn er beim Rezitieren zu sehr über die Bedeutung […]

fördern das Wohlbefinden und  helfen dabei, den Säure-Basen-Haushalt in Balance zu halten. Und ausscheidende Organe, die Verdauung und der Stoffwechsel werden angeregt. Brennnessel: Sie enthält viele wichtige Inhaltsstoffe. Die oberirdischen Pflanzenteile sind reich an Mineralsalzen, löslicher Kieselsäure, Aminosäuren, Vitaminen, Carotinoiden und  Flavonoiden (sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien). Die entzündungshemmenden Eigenschaften werden vor allem auf die Kaffeoyläpfelsäure […]

Wer kennt das nicht? Ungute, destruktive Gedanken sind oft fast genauso anhänglich wie Menschen oder Gewohnheiten, die einem nicht gut tun. Dazu schultern wir oft auch noch gerne die Probleme anderer. Woher kommt das, dass man Menschen mitschleppt, die einem üble Wunden geschlagen und damit leider eine heftige Prägung versetzt haben?  Oder denkt an den […]