Trockenbürsten für die Gesundheit ( Tipp im November 2024)

Trockenbürsten ist eine alte traditionelle Technik, die wieder an Popularität gewinnt. Es hilft nicht nur dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, sondern bietet auch einige gesundheitliche Vorteile: Das regelmäßige Bürsten deiner Haut kann zum Beispiel das Lymphsystem stimulieren und so die Entgiftung deines Körpers unterstützen. Wie du diese gesundheitlichen Vorteile von Trockenbürsten am besten nutzen und […]

Die Kraft der Umarmung ( Tipp im Oktober 2024)

Wann war deine letzte Umarmung, die länger als 30 sec. gedauert hat? ­ Eine Umarmung ist vieles, und definitv heilsam, wenn sie lange genug gemacht wird. Im Moment, wo uns die Schatten im Geschlechterkampf und vieles mehrum die Ohren fliegen, ist die Kraft einer zarten Umarmung einfachwichtig für dein Glück, deine Freude und deine Energie.Wir […]

Spielen auch für Erwachsene (Tipp im August 2024)

Als Kind war es für uns ganz natürlich, zu spielen und dadurch auch die Welt zu erkunden. Doch Spielen ist auch oder gerade etwas für Erwachsene. Denn : *Es ist eine wichtige Beschäftigung, um jung zu bleiben. In jedem Alter. *Spielen ist eine wunderbare Möglichkeit, uns von unserem hektischen Leben abzulenken und wieder zur Ruhe […]

8 Wege, wie die Natur die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden steigert ( Tipp im Juli 2024)

Die Wissenschaft zeigt, dass der Aufenthalt in der Natur Stress lindert, Klarheit schafft, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringt, eine natürliche Energiequelle darstellt und sogar Optimismus hervorruft. In einer Studie, in der 18.500 Teilnehmer gebeten wurden, 30 Tage lang jeden Tag „etwas Wildes zu tun“, gab es einen 30-prozentigen Anstieg der Teilnehmer, die ihre Gesundheit als […]

4 Achtsamkeitsübungen für jeden Tag ( Tipp im Juni 2024)

Im Alltag:Jede Handlung kann zum Gegenstand von Achtsamkeit werden, denn jedes Tun, jedes Erlebnis wird lebendiger und wirklicher, wenn du achtsam bist. Versuche deshalb, jedem Moment deines Lebens bewusst zu begegnen, zu spüren, zu riechen, zu schmecken, zu fühlen,…So versäumst du auch bei den einfachsten Verrichtungen keinen einzigen Augenblick. Beim Atmen:Setze dich aufrecht und doch […]

Gehen stärkt Körper,Geist und Seele (Tipp im Mai 2024),Teil 2

Experimente von Psychologen der Iowa State University weisen darauf hin, dass Spaziergänge in der Natur die Stimmung der Teilnehmenden verbessern. Gefühle wie Anspannungen und Aggressionen nahmen ab. Schon 12 Minuten reichen aus, um das zu erreichen. Außerdem tankt man Vitamin D, welches unser Körper gerade zur dunklen Jahreszeit häufig nicht ausreichend herstellt. Spazierengehen kann die […]

Gehen stärkt Körper,Geist und Seele(Tipp im April 2024),Teil 1

„Gehen ist des Menschen beste Medizin“ ( Hippokrates)Krankenkassen loben den gesundheitlichen Wert des Gehens. Nach Aussagen der AOK versetzt es den Körper in Bewegung, ohne die Gelenke zu stark zu belasten. So erfüllt man ganz leicht die Empfehlung der WHO, jeder Mensch sollte sich pro Woche zwischen zweieinhalb und fünf Stunden moderat bewegen. Das sind […]

Detox für Körper, Geist und Seele ( Tipp im März 2024)

Jetzt ist nicht nur die beste Zeit für den Frühjahrsputz, auch unser Körper möchte gereinigt werden.Ein paar Tipps, wie du mit wenigen Schritten entgiftest, Stress abbaust und jede Menge Energie fürs Frühjahr schöpfen kannst: Viel trinken: Reichlich Wasser und ungesüßter Tee unterstützen den Reinigungsprozess und helfen den Nieren, Giftsstoffe aus dem Körper zu leiten. Entlastungtag: […]