Die Hände geschmeidiger machen ( Tipp im September 2018)

Flinke Finger sind in allen Lebenslagen gefragt – und man kann die Geschmeidigkeit durch Handgymnastik fördern. Sie unterstützt die Motorik, lockert Verspannung – und wirkt sich sogar positiv auf unser Gehirn und unsere Konzentrationsfähigkeit aus. Unsere Hände repräsentieren nämlich 60 Prozent unserer Hirnoberfläche. 1.Die Finger aufwärmen, indem man die Handflächen gegeneinanderreibt und dann jeden einzelnen […]

Schon morgens entgiften ( Tipp im August 2018 )

Im Ayurveda ist am Tagesbeginn die tägliche Reinigung von der Zungenwurzel bis zur Zungenspitze ein Muss. Man versprichtsich in Indien davon die Entfernung von Schlacken und Giftenauf der Zunge. Zusätzlich sollen die Atemwege frei von Keimen gehalten und die Geschmackswahrnehmung verbessert werden. Durch die tägliche Entgiftung soll sich das Zungenschabennachhaltig auf unser Wohlbefinden auswirken. So […]

Mit Schwung in den Tag – Trockenbürsten am Morgen ( Tipp im Juli 2018 )

Viele kommen morgens schwer aus dem Bett, stimulieren sich erst einmal mit Kaffee oder kommen erst im Laufe des Vormittags in die Gänge. Leider übersehen sie,  dass wir den Morgen schon mit einfachen Maßnahmen zur Gesunderhaltung beginnen können: Die Stimulierung der Haut durch sanftes Bürsten ist eine altbekannte Technik, um die Sinne und die Körperfunktionen […]

Das Hamsterrad verlassen ( Tipp im Juni 2018 )

Bei Stress, wenn sich Ihr inneres Hamsterrad schnell dreht, verflacht sich ganz automatisch Ihre Atmung. Langsamer und tiefer zu atmen, hilft auf einfache Art und Weise, das Tempo zu drosseln und zu entschleunigen. Die Atmung bietet somit eine gute Möglichkeit, auf unser Befinden einzuwirken und dem Leben durch bewusste Verlangsamung und Vertiefung einen Impuls der […]

8 Obst- und Gemüsesorten, die Ihren Körper entgiften ( Tipp im Mai 2018 )

Ein paar der geläufigsten Lebensmittel, die der Leber bei der Bekämpfung und beim Abbau schädlicher Stoffe helfen, und die Sie in jedem Supermarkt finden. So können Sie sie ganz leicht in Ihre tägliche Ernährung integrieren. In allen stecken wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die die Entgiftung des Körpers optimal unterstützen. Sellerie Aufgrund seines hohen […]

Dankbarkeit im Alltag ( Tipp im April 2018 )

Wir sind zu einer Gesellschaft geworden, in der wir viel unser Augenmerk auf das richten, was nicht funktioniert, was wir noch nicht haben oder können. Das, was funktioniert, was wir schon können, haben, sind, wird als selbstverständlich betrachtet und erfährt kaum Wertschätzung.  Wie wäre es, mit kleinen Übungen für den Alltag die Dankbarkeit dafür wieder […]

Lachen ist gesund ( Tipp im März 2018)

Dieses Sprichwort ist inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen. Lachen verscheucht nicht nur kurzfristig Stress und Anspannung, es kann langfristig sogar Heilungsprozesse anstoßen und fördern. Denn : Indem wir lachen, bringt unser zentraler Lachmuskel, das Zwerchfell, alle Muskeln in Bewegung, u. a. auch 17 Gesichtsmuskeln. Dabei tanken Gehirn und Lunge Sauerstoff, die Herzfrequenz erhöht sich und unsere […]

Ein Lob der Einfachheit ( Tipp im Februar 2018 )

Wir leben heute in einer Überflußgesellschaft. Die Regale sind weitgehend das ganze Jahr über gut gefüllt. 12 Monate lang Südfrüchte, zu jeder Saison eine neue Kollektion, alle paar Jahre ein neues Handy,.. ..Brauchen wir das alles wirklich? Müssen wir z.B. wirklich jederzeit erreichbar sein – wie es uns die moderne Kommunikationswelt so gerne vermitteln möchte. […]

Die besten Dinge im Leben sind umsonst ( Tipp im Dezember 2017)

Nun beginnt wieder die „staade“ Zeit, die aber leider oft gekennzeichnet ist durch ein Hetzen und Jagen nach Geschenken, einer Jahresabschlussrallye, um im Geschäftsleben noch ein i-Pünktchen d`rauf zusetzen. Auch der Alltag in modernen Familien ist geschäftig und durch ein Gefühl zunehmender Angst in der Gesellschaft gekennzeichnet. Dabei können wir uns die schönsten “ Geschenke“ […]