Gehen stärkt Körper,Geist und Seele (Tipp im Mai 2024),Teil 2

Experimente von Psychologen der Iowa State University weisen darauf hin, dass Spaziergänge in der Natur die Stimmung der Teilnehmenden verbessern. Gefühle wie Anspannungen und Aggressionen nahmen ab. Schon 12 Minuten reichen aus, um das zu erreichen. Außerdem tankt man Vitamin D, welches unser Körper gerade zur dunklen Jahreszeit häufig nicht ausreichend herstellt. Spazierengehen kann die […]

Gehen stärkt Körper,Geist und Seele(Tipp im April 2024),Teil 1

„Gehen ist des Menschen beste Medizin“ ( Hippokrates)Krankenkassen loben den gesundheitlichen Wert des Gehens. Nach Aussagen der AOK versetzt es den Körper in Bewegung, ohne die Gelenke zu stark zu belasten. So erfüllt man ganz leicht die Empfehlung der WHO, jeder Mensch sollte sich pro Woche zwischen zweieinhalb und fünf Stunden moderat bewegen. Das sind […]

Detox für Körper, Geist und Seele ( Tipp im März 2024)

Jetzt ist nicht nur die beste Zeit für den Frühjahrsputz, auch unser Körper möchte gereinigt werden.Ein paar Tipps, wie du mit wenigen Schritten entgiftest, Stress abbaust und jede Menge Energie fürs Frühjahr schöpfen kannst: Viel trinken: Reichlich Wasser und ungesüßter Tee unterstützen den Reinigungsprozess und helfen den Nieren, Giftsstoffe aus dem Körper zu leiten. Entlastungtag: […]

Lachen ist gesund ( Tipp im Februar 2024)

„Ein Tag, an dem man nicht lacht, ist ein verlorener Tag.“ Charlie Chaplin, Regisseur, Schauspieler und Comedian (1889 – 1977) Lachen ist ein echter Gesundbrunnen. Es verbessert die Lungenfunktion, versorgt das Gehirn mit einer Sauerstoffdusche und massiert die inneren Organe. Die Immunabwehr steigt, Stresshormone bauen sich ab und Glückshormone werden freigesetzt. Wer regelmäßig ausgiebig lacht, […]

Winterblues ade (Tipp im Januar 2024)

Es kann unsere Laune schon beeinträchtigen, wenn wir morgens im Dunkeln zur Arbeit aufbrechen und abends im Dunkeln wieder zurückkehren. Manchmal nervt uns dann noch eine nasse Dauerkälte.Doch sind wir dem wirklich ausgeliefert?Für unser Wohlbefinden brauchen wir Licht und Sonne. Zu wenig davon lässt uns müde und antriebslos werden. Auch unsere Konzentration ist oft nicht […]

In Krisenzeiten sind Rituale eine gute Ressource ( Tipp im Dezember 2023)

In unserer Zeit, in der alles immer schneller und komplexer wird, und wir von einer Krise in die nächste rutschen, ist das Innehalten wichtig. Rituale geben dabei Sicherheit und Kraft in schwierigen Zeiten und Struktur in einer komplizierter werdenden Welt. Darüber hinaus können wir sie hervorragend in den Alltag integrierenen. Regelmässig angewandt, wirken sie wie […]

Selber kochen als Akt der Selbstliebe ( Tipp im November 2023)

Wir werden heute von Fertigprodukten überschwemmt , die industriell hergestellt, sterilisiert und mit den verschiedensten Stoffen angereichert werden. Meist sind es gar keine echten Lebensmittel mehr, sondern Extrakte, die uns durch Aromen, Farbstoffe, Enzyme und Bindemittel etwas Sätigendes vorgaukeln. Diese künstlich hergestellten Produkte können von uns gar nicht richtig verarbeitet werden und verändern darüber hinaus […]

2 einfache Loslassübungen (Tipp im Oktober 2023)

Oft fällt es uns schwer, etwas loszulassen, etwas hinter uns zu lassen, um offen auf das Neue zuzugehen.2 einfache Übungen können uns helfen, das zu unterstützen.1. Die lösende BewegungSuche Dir einen ruhigen Platz und stelle sicher, dass Du für die nächste Zeit ungestört bist ( indem Du z. B. das Telefon leise stellst, die Kinder […]

Bitterstoffe ( Tipp im September 2023)

Durch die Industrialisierung sind Bitterstoffe weitgehend aus den Nahrungsmitteln verschwunden. Aus ursprünglich bitteren Lebensmitteln wie z.B.: Rucola wurden die Bitterstoffe herausgezüchtet . Unser Geschmackssinn wurde durch das übertriebene Angebot von Zucker, Salz & Geschmacksverstärkern  manipuliert. Inzwischen sind unsere Geschmacksknospen die Geschmacksrichtung bitter darum kaum noch gewohnt. Dabei ist sie eine der fünf Geschmacksrichtungen, die unsere […]

Y-ein wichtiger Buchstabe für die Heilarbeit ( Tipp im August 2023)

Das  Y – Zeichen wirkt positiv und federt Nebenwirkungen ab Unverträgliche Informationen werden in verträgliche verwandelt, negative Energien werden abgemildert und  positive/ verträgliche Informationen noch verstärkt. Es wirkt wie eine Energie-Antenne und versorgt dich mit neuer Biophotonen-Energie aus natürlichen Energiefeldern. Das ist eine wunderbare Energie, die Dir neue Lebenskraft schenkt. Man findet das Y vielfältig: […]