In unserer lärmenden Welt wird es immer schwieriger, Stille zu finden. Unsere Ohren werden fast unablässig mit TV, Radionachrichten, Podcasts,  Werbung und fast durchgängiger Musikbeschallung bombadiert. Das kann sich sowohl negativ auf unser Gemüt als auch auf unsere ganze Gesundheit auswirken.So werden wir  im Innen und im Aussen immer unruhiger, erschöpft und es zieht uns […]

– dann schau voll Wertschätzung auf all das zurück, was Du schon geschafft hast! – dann bedenke, dass Du etwas am Besten verändern kannst, wenn Du es akzeptierst-das nimmt Dir den Druck! – dann erinnere Dich, dass DU gerade jetzt der Mensch bist, der DEINE Liebe am Nötigsten braucht. – dann erinnere DICH auch, dass […]

Halt an, wo läufst du hin, der Himmel ist in dir; suchst du Gott anderswo, du fehlst ihn für und für. Dieses Zitat von Angelius Silesius gewinnt in unserer Zeit mehr und mehr an Bedeutung. So lange wurden wir angehalten, den Arzt oder Apotheker zu fragen, auf die gute Sorge von Politikern und Pfarrern zu […]

Die Welt scheint mehr und mehr aus dem Gleichgewicht zu geraten. Und doch können wir etwas dafür tun, dass wir uns von den Umständen nicht lähmen lassen: dadurch, dass wir uns auf die Dinge und die Menschen besinnen, die unser Leben schön und lebenswert machen. Das sind unsere Ressourcen, die uns stärken und helfen, besser […]

Tiere schütteln sich häufig  nach stressigen Situationen, um die Anspannung abzubauen. Das geschieht zum Beispiel, wenn eine Gazelle erfolglos vom Löwen gejagt wurde. Auch kleine Kinder zittern noch, wenn sie Druck empfinden, Angst haben oder Ekel spüren. Aber wir Erwachsenen lassen das nicht zu. Denn das Zittern wird oft als Zeichen für Schwäche empfunden oder […]

Spätestens jetzt ist es Zeit, das vergangene Jahr zu reflektieren und gegebenenfalls Veränderungen herbeizuführen. Sehr hilfreich können dabei folgende Fragen sein: Was waren meine wichtigsten Erkenntnisse im letzten Jahr Welche meiner Werte habe ich da besonders gelebt und welchen Wert will ich im neuen Jahr mehr leben? Wer oder was hat mich im letzten Jahr […]

Es braucht nicht viel Zeit und Aufwand, um jeden Tag was für unser Wohlbefinden zu tun. Licht tanken: Das natürliche Tageslicht ist ein Energiespender, auch wenn draußen Schmuddelwetter herrscht.Zu wenig Licht macht müde, antriebslos und kann depressive Verstimmungen auslösen. Meist liegt das an einem Vitamin-D-Mangel.Wenn sich die Sonne tagelang gar nicht blicken lässt, empfiehlt sich […]

Musik ist in der menschlichen Entwicklung etwas Wesentliches und tief in uns verankert. Sie ist eine ganz eigene Art der Kommunikation, eine Sprache, die frei von Worten ist und trotzdem klar und verständlich alles ausdrücken kann, was einem auf dem Herzen liegt. Oftmals sogar deutlich mehr und viel einfacher, als wir es verbal übermitteln könnten. […]

In gekaufter Zahnpasta stecken oft schädliche Inhaltsstoffe wie Fluorid und andere unerwünschte Chemikalien. Eine Zahncreme ohne Zusatzstoffe lässt sich einfach selbst herstellen und ist ist voll von wertvollen Inhaltsstoffen. Sie brauchen nur wenige, ganz einfache Zutaten. Zutaten      * 3 EL Kokosöl ( Zimmertemperatur)      * 2 TL Kurkuma      * 3 TL EL Birkenzucker* […]

Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist der Motor in unserem Körper Wenn er rund läuft, laufen täglich zahlreiche Prozesse ohne unser direktes Zutun in unserem Körper  ab. Er verteilt Nährstoffe, liefert Vitalstoffe und Energie dorthin, wo sie benötigt werden. Er entsorgt Verbrauchtes, repariert Kaputtes, entgiftet, reinigt, transportiert, löst Stoffe der unterschiedlichsten Art, baut Zellen neu auf. […]