Flinke Finger sind in allen Lebenslagen gefragt – und man kann die Geschmeidigkeit durch Handgymnastik fördern. Sie unterstützt die Motorik, lockert Verspannung – und wirkt sich sogar positiv auf unser Gehirn und unsere Konzentrationsfähigkeit aus. Unsere Hände repräsentieren nämlich 60 Prozent unserer Hirnoberfläche.
1.Die Finger aufwärmen, indem man die Handflächen gegeneinanderreibt und dann jeden einzelnen Finger kräftig durchknetet.
2.Arme nach vorne strecken, Hände im Wechsel zur Faust ballen,und dann weit öffnen, indem Sie alle Finger von sich strecken. 10 mal!
3.Mit dem Daumen der linken Hand alle anderen Fingespitzen der linken Hand antippen, erst langsam, dann immer schneller. Dasselbe dann mit der rechten Hand wiederholen
4. Zum Fingerkreuzen die Handflächen aufeinanderlegen Ab dem Daumen beginnen, die Finger zu überkreuzen. Langsam beginnen und das Tempo allmählich erhöhen. Ein zusätzliches „Konditionstraining“ besteht darin, die Finger abwechselnd rechts und links voneinander zu überkreuzen.
5. Die Handflächen wieder aufeinanderlegen und dann so auffächern, dass nur noch die Fingerspitzen sich berühren. Ab dem Daumen beginnend je ein Fingerpaar umeinander kreisen lassen. Langsam beginnen und das Tempo schrittweise steigern.
6.Einen weichen Ball mit der Hand kneten, erst mit der linken, dann mit der rechten.