Bei folgenden Empfehlungen zeigt sich bereits nach wenigen Wochen der Erfolg:
1) Ein altes und leicht in Vergessenheit geratenes Hausmittel: 1 TL bis zu 2 EL Apfelessig mit einem Teelöffel gutem Imkerhonig in lauwarmem Wasser (200 ml) anrühren und die Mischung auf nüchternen Magen trinken. Das verleiht neue Energien, wirkt der Übersäuerung des Organismus entgegen und versorgt ihn zugleich mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien. Es hilft auch, die Verdauung zu regulieren und beugt Erkältungen vor.
Ideal ist es, den Apfelessigdrink kurmässig, z. B. während einer Darmreinigung, zu sich zu nehmen; das können 4- 12 Wochen sein. Nach einer anschließenden Pause von 2 bis 4 Wochen kann man die Kur wiederholen. Viele Menschentrinken ihn jedoch dauerhaft, weil sie von den positiven Wirkungen überzeugt sind.
2) Einen Liter stilles zehn Minuten ohne Deckel köcheln lassen, eventuell mit etwas frischem Ingwer würzen und über den Tag verteilt trinken. Zusätzlich Brennnesseltee und Wasser trinken.
3) Vollbäder mit einem basisch-mineralischen Badesalz, das einen PH-Wert des Wassers von 8,5 bewirkt, können die Ausleitung abgelagerter Schlacken über die Haut unterstützen. Die Badezusätze enthalten üblicherweise Natriumhydrogen-carbonat, Meersalz und natürliche Mineralien aus Edelsteinen wie Achat, Karneol oder Bergkristall. Neben dem stark reinigenden und entsäuernden Effekt, der ab einer Badezeit von 30 bis 45 Minuten eintritt, hinterlässt das Basenbad eine geschmeidige, weiche Haut. Schmerzende Muskeln, Knochen und Gelenke profitieren ebenfalls davon. Für ein Vollbad etwa 3 EL Badesalz in 36 bis 38 Grad warmes Wasser geben, bei Fußbädern reicht ein TL. Hier sollte das Wasser eine Temperatur von 38 bis 41 Grad haben.
4) Der Schlaf vor Mitternacht ist der Schönheitsschlaf.
5) Spaziergänge an der frischen Luft mit bewusst tiefer Atmung sorgen für den nötigen Sauerstoff.
6) Bitterstoffe unterstützen die Verdauung, den Gallefluss und regen die Lebertätigkeit an. Ausserdem fördern sie die Bildung körpereigener Basen, was den Säure-Basen-Haushalt regulieren hilft. Sie bekämpfen Heisshungerattacken und den Appetit auf Süßes und helfen so beim Abnehmen und bei der Umstellung auf gesündere Ernährung. Wir können sie im Löwenzahn, im Gerstengraspulver, in der Artischocke, im Andornkraut, in Bitterkleeblättern, in der Eberraute, im Kalmus oder in speziellen Bitterkräutermischungen finden Es gibt auch Bittersofftinkturen oder alkoholfreie Bitterstoffelixiere, die bei Völlegefühl, Blähungen und anderen Verdauungsbeschwerden sehr wirksam sind.
Sie sollten in keiner Hausapotheke, bei keiner Darmreinigung und in keinem Entsäuerungsprogramm fehlen. Man nimmt sie ca. 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein.
7) Sauerkrautsaft ist ein sehr altes Mittel zur Darmreinigung und Entschlackung. Zu empfehlen ist naturbelassener Bio-Saft. Oder in der Sauerkrautsaison frisches, unpasteurisiertes Sauerkraut. Davon kann man nicht nur den Saft zu sich nehmen, sondern auch das Kraut an sich. Den Saft kann man morgens nüchtern trinken, das Kraut isst man über den Tag verteilt als Snack oder kleine Vorspeise.
Sauerkraut ist reich an Milchsäure und enthält bei unpasteurisiertem Kraut auch probiotische Kulturen. Beides sorgt für eine sehr darmreinigende und darmfloraunterstützende Wirkung.
8) Tierisches Eiweiß reduzieren und auf Schweinefleisch, fetten Fisch, Hartkäse und Räucherwaren verzichten.
9) Kaffee, Schwarztee, Alkohol und Nikotin meiden.
10) Das Gesicht morgens und abends mit pflanzlicher Kernseife reinigen.
11) Anschließend Rosenwasser auf das Gesicht klopfen. Das beruhigt und klärt die Haut. Dazu ein bis zwei Tropfen reines Rosenöl ( z. B. von Primavera oder Farfalla) in einem Viertelliter stillen Wassers verschütteln.