Spätestens jetzt ist es Zeit, das vergangene Jahr zu reflektieren und gegebenenfalls Veränderungen herbeizuführen. Sehr hilfreich können dabei folgende Fragen sein:
- Was waren meine wichtigsten Erkenntnisse im letzten Jahr
- Welche meiner Werte habe ich da besonders gelebt und welchen Wert will ich im neuen
Jahr mehr leben? - Wer oder was hat mich im letzten Jahr besonders beeinflusst und warum?
- Wofür möchte ich mir in diesem Jahr mehr Zeit nehmen?
- Was möchte ich dieses Jahr Neues lernen?
- Was lief im letzten Jahr nicht so wie gewünscht und warum?
- Was ist mein größtes Ziel oder größter Wunsch im neuen Jahr?
- Was will ich im neuen Jahr loslassen, beruflich und/oder privat?
- Was habe ich im letzten Jahr dazugewonnen, was ich davor noch nicht hatte?
- Wofür bin ich in letzten Jahr besonders dankbar?
- Habe ich den Mut, mein Licht hell leuchten zu lassen? Was möchte ich im neuen Jahr ernten?
- Habe ich eine Vision oder Mission für das neue Jahr?
- Welchen Sinn gebe ich meinem Leben? Wovon verabschiede ich mich, um meinen Weg zu gehen?
- Was ist mir dann weniger und was mehr wert?
- Welche Kernkompetenzen lebe ich dann, die ich jetzt noch nicht lebe?
Nimm Dir einen Moment Zeit, zünde eine Kerze an und notiere deine Antworten.
Willst Du dieses Jahr viele Veränderungen vornehmen ? Mehr Sport, gesündere Ernährung, regelmäßig meditieren? Das sind Klassiker der guten Vorsätze. Leider scheitern viele bei der langfristigen Umsetzung.
Warum? Oft nehmen wir uns zu viele und zu starke Veränderungen auf einmal vor!
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wenn Du dein Leben auf einen Schlag radikal änderst, wirst Du früher oder später sehr wahrscheinlich in alte Gewohnheiten zurückfallen. Fange daher lieber mit kleinen und dafür stetigen Veränderungen an:
- Statt jeden Tag 30 Minuten Sport, beginne mit 10 Minuten
- Statt Süßigkeiten komplett zu streichen, genieße sie in Maßen
- Statt jeden Tag eine Stunde meditieren, fange mit 5 Minuten täglich an
So hat Dein System Zeit, sich Schritt für Schritt an die Veränderungen zu gewöhnen. Ein Buchtipp, wie du Deine Gewohnheiten nachhaltig veränderst und so deine Ziele erreichst, ist die 1 % Methode von James Clear.
Und behalte das Ziel im Auge oder eben die Zwischenschritte, die dahin notwendig sind.
Ganz wichtig ist es in diesem Zusammenhang auch, zu beachten, dass es hierbei hauptsächlich um Dein inneres Gleichgewicht und somit um Harmonie geht! Diese erreichst Du durch ein Leben im Einklang mit den Gesetzen der Natur.
Sei achtsam in Deinen Begegnungen, sorge für Dich und andere, lerne, mehr auf Dein Herz zu hören und den Verstand in Zaum zu halten.