Die Wintersaison hat dieses Jahr mit ihren stark schwankenden Temperaturen und dem wechselhaften Wetter starke Herausforderungen an unseren Körper gestellt. Dieser ist nun  – wie jeder gute Haushalt – dankbar für eine „Reinigung“. Dazu braucht es gar nicht so viel, die Natur bietet uns dafür reiche Angebote, dieses Jahr schon einen Monat früher als üblich. […]

Zwischen unserem Gehirn und dem zentralen Nervensystem ist ein ständiger Informationsfluss, eine Art Feedbackkreislauf von Informationen. Unsere Wahrnehmungen und täglichen Entscheidungen dringen in den Feedbackkreislauf unseres Körpers ein, indem das Gehirn Signale an unsere Zellen sendet. Wenn du deinem Körper positive Botschaften gibst, ihm sagst, dass du gesund, schön bist, so wie du bist, schaffst […]

Der Winter ist dieses Jahr sehr wechselhaft, heute waren es noch Minusgrade, morgen sind es schon frühlingshafte Temperaturen. Da kann man sich leicht eine Erkältung einfangen. Gerne nenne ich Ihnen ein paar einfache Hausmittel. Thymian: Hustenlöser und Magenfreund Die nächste Grippe kommt bestimmt, doch nicht zu dem, der Thymian nimmt , so heisst es im […]

Nun hat wieder die Zeit begonnen, in der sich die Natur zurückgezogen hat, und die zur Innenschau anregen würde. Doch leider haben viele sie zu einem Jagen nach Geschenken, einer Zeit, in der noch der große Umsatz gemacht werden sollte, dekadiert. Wie wäre es, sich da manchmal auszuklinken und sich eine kleine Auszeit zu nehmen? […]

Die Geh-Meditation ist ideal für all die geeignet, die sich mit einer Meditation im Sitzen schwer tun. Doch auch für die, die ihr spirituelles Übungsprogramm um eine dynamische Komponente erweitern wollen, bietet sie eine Möglichkeit. Der Zen-Meister Thich Nhat Hanh sagt dazu: “ Mit jedem wirklich achtsam gegangenen Schritt pflanzen wir eine Saat des Friedens […]

Nach einem heißen Sommer kommen nun die kühleren Tage, die auch wieder kürzer werden. Zeit zur Besinnung, Zeit, um etwas zur Ruhe zu kommen. Die Natur kann uns dabei auf die verschiedenste Art und Weise unterstützen. Wer sich darauf einlässt, in und mit der Natur zu meditieren, dem erschließt sich eine unerschöpfliche Quelle der Kraft, […]

Diese Atem-Übung ist einfach und ungemein nützlich. Ihre Wirkungen sind wie folgt: Geistig : – Sie synchronisiert die beiden Gehirnhälften und sorgt für eine ausgeglichene Sauerstoffversorgung der rechten ( die Sonnenenergie in uns  ansprechende, eher männlichne, aktive, kraftvollen Energie ) und der linken ( die Mondenergie in uns ansprechenden, weiblichen, nach innen gerichteten Energie) Gehirnhälfte.. […]

Oft eilen wir  von Termin zu Termin und glauben, keine Zeit zu haben, unserem Körper etwas Gutes zu tun. Dabei ist es so einfach. Indem wir täglich morgens, bevor wir etwas Anderes essen oder trinken, ein Glas Zitronenwasser zu uns nehmen, können wir die Gesundheit sehr unterstützen Es nährt den Körper und liefert Vitamine, Mineralien […]