In gekaufter Zahnpasta stecken oft schädliche Inhaltsstoffe wie Fluorid und andere unerwünschte Chemikalien. Eine Zahncreme ohne Zusatzstoffe lässt sich einfach selbst herstellen und ist ist voll von wertvollen Inhaltsstoffen. Sie brauchen nur wenige, ganz einfache Zutaten. Zutaten      * 3 EL Kokosöl ( Zimmertemperatur)      * 2 TL Kurkuma      * 3 TL EL Birkenzucker* […]

Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist der Motor in unserem Körper Wenn er rund läuft, laufen täglich zahlreiche Prozesse ohne unser direktes Zutun in unserem Körper  ab. Er verteilt Nährstoffe, liefert Vitalstoffe und Energie dorthin, wo sie benötigt werden. Er entsorgt Verbrauchtes, repariert Kaputtes, entgiftet, reinigt, transportiert, löst Stoffe der unterschiedlichsten Art, baut Zellen neu auf. […]

Mentale Gesundheit rückt mehr und mehr in den Fokus der Gesellschaft – spätestens seit Corona steigen die Zahlen von Betroffenen in Deutschland kontinuierlich an. Es gibt viele Hilfsangebote, doch richtige Therapieplätze sind zur begehrten Mangelware geworden, Wartezeiten von einem halben Jahr sind keine Ausnahme mehr. Die Psychohygiene setzt bereits einen Schritt früher an: Sie kann […]

Der Wald hat die Menschheit schon seit jeher begeistert und fasziniert. Die Farben, die Geräusche, die einzelnen Sonnenstrahlen, die sich zwischen den dichten Baumwipfel durchdrängen. Alles Einflüsse, die zum Träumen einladen. Das Waldbaden kommt aus Japan und bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald, der mit allen Sinnen in sich aufgenommen wird. Der […]

Johanniskrautöl ist ein heilsames, rotes Öl aus den gelben Blüten des Johanniskrauts. Das brachte ihm auch die volkstümlichen Namen Rotöl ein. Die Käutermedizin nutzt Johanniskrautöl schon seit Jahrhunderten zur Wundheilung, weil es viele gute Wirkstoffe enthält: Hypericin, eigentlich der Farbstoff der Blüten, wirkt bakteriellen Entzündungen entgegen. Verschiedene Polyphenole wirken antioxidativ und entzündungshemmend. Das Öl des Johanniskrauts […]

Diesen Monat möchte ich aus meinem Nähkästchen sprechen und alle ermutigen, dass so viel mehr möglich ist als wir und oft zugestehen. Heute vor 6 Wochen( am 05.04.) hatte ich einen Handgelenksbruch rechts mit unguten Diagnosen, sollte ich mich nicht operieren lassen. Als ich so gar nicht anbiss, bekam ich den Stempel Angststörung. Ich blieb […]

1. Wasser trinken Direkt nach dem Aufstehen sollten wir ein bis zwei große (200-400ml) Gläser stilles, zimmerwarmes Wasser zügig auf nüchternen Magen trinken.Das füllt das über Nacht entstandene Flüssigkeitsdefizit wieder auf. Und das ist doch bis zu einem halben Liter pro Nacht, auch wenn wir nicht schwitzen. Wenn wir das nicht nachfüllen, nagt das an […]

Wir leben heute in Zeiten einer Überfülle an Informationen. Es ist schwierig, sich in diesem Dschungel noch zurechtzufinden, Wahres von Unwahrem zu unterscheiden. Als erstes sollten wir uns bewusst machen, dass Angst dabei eine große Rolle spielt und viele Probleme schafft. Sie ist ein wesentlicher Grund, dass wir vieles nicht neutral sehen können und dass […]